Дневник худеющей

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:53 

как-то я подзабыла))

a girl. a liar., *возвращение в себя*, привет вам))

11:09 

день 13-й (2 неделя)

ну что ж, я правильно сделала, что все отложила до сегодня. последствия алкогольной вечеринки не заставили себя долго ждать... 72,7.. это +500 грамм к пятничному результату. ужас, конечно, но я была морально к нему готова. больше я так не буду))
если честно, у меня даже кусок в горло не лезет после такого результата..


завтрак: чашка кофе без сахара, 100г творога 5%

я заметила, что наедаюсь с меньшего количества еды. раньше я могла слопать всю пачку творога и даже не поморщиться, то сейчас наедаюсь с половины!

обед: зелёный салат (огурец, пекинка, сельдерей, салат айсберг), стакан ряженки.

наверное, это был срыв... мясо, рис, вареник с вишней.. ужас, фу-фу-фу

@темы: итоги дня

22:05 

если и завтра весы порадуют, то поставлю картинку минус килограмм)

15:31 

день 11 и 12-й (2 неделя)

вчера я не делала вообще ничего, т.к. мы носились по городу в поисках подарка на др подруги, соответственно, я только позавтракала (яйцо+брынза+кофе без сахара), и следующий раз поела только в ресторане. старалась придерживаться диеты, как могла - ела салатик с овощами, но я пила... сухое белое вино, но все-таки...((( очень сейчас на себя сержусь по этому поводу(((

вобщем, с утра меня ждал сюрприз... я встала на весы...и.... барабанная дробь.... 71,3!!!!!!!!!!!!!! аааааа, я в шоке!!! почему все это скинулось??? я пила алкоголь, который задерживает воду в организме... и каллориен... но я все равно за 3 дня сбросила больше 2 кг..... так не бывает... возможно, ошибка с весами - я купила себе новые.. вобщем, пока я в шоке.

@темы: итоги дня

12:38 

день 10-й (2 неделя)

утром поддалась только зарядка, т.к. чувствую себя неважно из-за КД. хотя, думается мне, из-за того, что я стала пить много воды - они проходят легче.
откажусь-ка я сегодня и от велика тоже.. зачем перенапрягать организм.

завтрак: 100гр творога с чесноком, кофе без сахара.

полдня носилась по делам.. поэтому обед был более чем поздним.

обед: салат (огурец, сельдерей, яйцо, салат айсберг), стакан ряженки.

@темы: итоги дня

11:02 

cristalrose, .perfect, , привет! рада вас видеть здесь))

10:53 

встала я сегодня на весы. мои страдания таки были не зря!)))) 72,5! это ровно минус 4 кг за все время диеты!
ну, и как всегда - подарочная картинка на минус новый килограмм))

@темы: премии и награды

23:13 

день 9-й (2 неделя)

с утра зарядка без упражнений (возможно, мне их не хочется делать из-за КД..)

завтрак: яйцо, половинка помидора, кофе без сахара

крутила сегодня велик, сегодня повысила нагрузку, мышцы стали гудеть...но ничего, надо тренировать их, а то будет мышечная масса уменьшаться...

обед кефирный суп из сельдерея, огурца и пекинки.

вот прямо сейчас умираю - хочу поджаренный тост. прям вот уже чувствую, как я его жую! наверное, надо съесть маленький кусочек, чтобы он потом не превратился в буханку..

ужин: салат из брынзы и помидор

поздний перекус - яблоко. хочется прям жрать. ноя пью воду, на яблоки смотреть не могу((
запись создана: 10.02.2011 в 13:59

@темы: итоги дня

21:33 

я гордо поставила истекающую сыром и соками пиццу в холодильник. и не съела ни одной ягодки виноградика. и не из-за того, что напрягла свою силу воли, а потому.. что мне не хотелось. (ну, может, совсем чуть-чуть)) я переборола это. я выше этого. потому что я буду есть то, что я считаю нужным. а пицца была ненужным блюдом. я это могу. так то. чувствую себя каким-то супер-человеком)))))))))))))

17:23 

ого, вот это продукт дня!

Сельдерей


Состав сельдерея

Сельдерей - ценнейший продукт питания и лечебное средство. В его корнеплодах и листьях содержатся ценнейшие аминокислоты аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, эфирные масла (в корнеплодах до 10, в листьях - до 30 мг/%). Все части растения возбуждают аппетит. Сельдерей богат витаминами - это витамины группы В (тиамин, рибофлавин), витамин К, Е, провитамин А и аскорбиновая кислота. Кроме минеральных веществ, сельдерей содержит холин, протеин и др. Специфический вкус сельдерею придает апиол.

Полезные свойства сельдерея

Полезные свойства сельдерея не поддаются исчислению. Сельдерей способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Сельдерей обладает успокаивающими свойствами - зелень сельдерея используется для лечения нервных расстройств, возникающих в результате переутомления. Эфирное масло, находящееся в корнях и стеблях сельдерея, стимулирует секрецию желудочного сока. Сельдерей включают в меню больных сахарным диабетом. Он улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют пожилым людям.

Применение сельдерея

Препараты из сельдерея используются для регулирования деятельности печени и почек, усиления половой функции. Они также используются как снотворные, болеутоляющие, ранозаживляющие средства, средство от ожирения, для профилактики атеросклероза, нормализации обмена веществ, как противоаллергические. Сок сельдерея используют для лечения мочекаменной болезни, при желудочно-кишечных заболеваниях, как средство от аллергии, диатеза, крапивницы и т.п.

Регулярное употребление сока сельдерея очищает кровь и помогает избавиться от многих кожных заболеваний (для большей эффективности рекомендуется смешивать сок сельдерея с соками крапивы и одуванчика). Если пропустить свежую зелень сельдерея через мясорубку и смешать ее в равных пропорциях с топленым сливочным маслом, то получится средство, которое может излечить любые раны, язвы, ожоги и воспаления.

@темы: полезная информация

11:50 

день 8-й (2 неделя)

я сегодня ленюсь... даже зарядку делать не стала(((

завтрак 100гр творога с чесноком, кофе без сахара.

часовая прогулка под солнышком доставила немало удовольствия))

обед: попробовала новый салат - стебли сельдерея, огурец, пекинская капуста, вареное яйцо. сытно и очень-очень вкусно! + стакан кефира

ужин: салат из помидора, огурца и сельдерея с лимонным соком и базиликом, зернистый творог.

@темы: итоги дня

10:42 

очередная картинка на минус кг)

10:40 

итог 1-й недели

ну что ж.. мой режим питания был изменен почти кардинальным образом. я никогда раньше не ела столько овощей. я стала легче относиться к самой еде. я поняла, что я ее сильнее))) а самое главное - без труда и голодовок я похудела на 3,1 килограмма! я сегодня встала на весы и мой вес составил 73,4кг.

Я ТЕПЕРЬ ЗНАЮ, ЧТО Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ.

@темы: итог недели

00:02 

день 7-й (1 неделя)

и снова весы не порадовали. вес опять остановился. что-то он снижается у меня какими-то скачками, что ли. сегодня нет, завтра да. не знаю, так и должно быть?

с утра уже ставшая обычной зарядка, упражнения на бедра и попу (увеличила количество повторов до 15).

завтрак: яйцо, помидор, чай без сахара.

села сегодня на велик. и опять меня ждал сюрприз - я без особых усилий проехала 40 минут, 14 километров и сбросила больше 100 калорий. вот это здорово. значит, пора тоже увеличивать нагрузку. это круто!))

обед
: салат из капусты и помидорки, ряженка

перекус: ряженка и маленький высушенный донельзя черный сухарик..

ужин: фаршированные помидоры сыром с чесноком и зеленью, стакан томатного сока.

я поняла, почему вес сегодня встал.. скоро КД. видимо, вода таки задерживается в организме...
запись создана: 08.02.2011 в 13:22

@темы: итоги дня

00:01 

>Bagira<, привет)) надеюсь быть тебе полезной)

17:57 

в будущем очень клевая штука!



взято у >Bagira<

@темы: полезная информация

22:29 

[д], Francheskaa, привет!)) располагайтесь, надеюсь, будет интересно)

22:21 

день 6-й ( 1 неделя)

утренние весы порадовали!! 73,8! минус 700 грамм! ура, мои надежды оправдались))

завтрак: яйцо, салат из морковки и яблока с корицей. 2 стакана воды.

обед: салат из красной капусты, перца и дайкона с 1/2 ч.л. соевого соуса, стакан кефира.

ужин: салат из помидора, перца, дайкона и зернистого творога. кстати, очень вкусно и сытно! но, к сожалению, не надолго... все равно хочу есть, хоть и чай с молоком выпила... все-таки, съем еще и яблоко..
запись создана: 07.02.2011 в 12:29

@темы: итоги дня

22:17 

я выбираю между бассейном и степом. и то и другое просто обожаю. вся прям в раздумьях.

15:53 

по моим ощущениям, организм стал привыкать к такой кормежке. мне больше не хочется колбасы или чего-то другого запрещенного. правда, до сих пор не хватает хлеба, но совершенно не критично.
как и обещает Протасов, яйцо уже не становится для меня необходимым ежедневным продуктом. я сейчас смотрю на мясо... и думаю, а как же я буду его есть? мне его что-то не хочется! по правде говоря, отказаться от животного белка я думала уже очень давно, потому как чувствовала, что моему организму тяжеловато его усваивать. сейчас, к концу первой недели, я чувствую себя прекрасно. у меня нет никакой тяжести и сонливости. думаю, это благодаря сегодняшнему режиму питания. и когда я размышляю о том, какое же меню у меня будет в будущем... я больше склоняюс к рыбе, чем к самой нежной телятине или птице...

главная