Дневник худеющей

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: планы (список заголовков)
01:06 

планы на завтра:

завтрак: хотела сделать запеканку, посмотрю, будет ли мне лень))
обед: салат из капусты, дайкона и огурца. возможно, это будет кефирный суп
ужин: фаршированные помидоры

@темы: планы

22:29 

итак, план на завтра:
завтрак: салатик из морковки и яблока с корицей
обед: кефирный суп с огурцом, дайконом и морковкой/капустой (не знаю, что лучше будет сочетаться)
ужин: творожная запеканка с сыром
плюс яблоки и два литра воды

что-то мне кажется, что как-то маловато получается по калориям... что бы добавить... ряженки что ли купить для разнообразия

@темы: планы

21:00 

планы на завтра

завтрак: яйцо, помидор, кофе
обед: салат (красная капуста, помидор, перец, дайкон), стакан кефира
полдник: яблоко
ужин: либо фаршированные помидоры, либо фаршированный перчик (фарш: творог, сыр, чеснок, зелень)

@темы: планы

22:17 

ну что ж....
завтра утреннее взвешивание и понеслась душа в рай))
планы:
завтрак: яйцо, зернистый творог, кофе
обед: творог 5% с йогуртом и чесноком, салат из тертой морковки и яблочка, стакан кефира
полдник: нежирный йогурт
ужин: салат из капусты, морковки и помидорки с заправкой из "протасовского майонеза"
в перерывах чай и 2 л воды

по нагрузке: зарядка, прогулка, велосипед

@темы: планы

17:16 

примерное меню

завтрак(~9-10.00 утра): яйцо, творог или сыр 5% грамм 30, кофе
обед(~13.00): творог с чесноком и зеленью, салат
перекус(~15-17.00): ряженка 500 мл, яблоки
ужин(~19-20.00): салат, кефир.
В течение дня: 2 л. воды.

@темы: планы

главная