Дневник худеющей

16:56 

день 1-й (1 неделя)

Тита Дрита
утренние весы вообще ни разу не порадовали((( я как встала...так чуть и не упала....76,5!!!! фак, фак, фак!!

как встала - сразу зарядка, плюс упражнения на бедра и попу. пресс я пока качать не готова.

завтрак: вареное яйцо, зернистый творог 150г, кофе без сахара.
не знаю, как заставить себя выпивать 2л воды ежедневно...она еле лезет((

ну что ж, велосипед оказался ко мне не столь жалостлив, как диета..еле с него слезла, хотя крутила педали всего 15 минут. за это время я наездила 6 км и сбросила всего 50 каллорий... хнык, как мало!..
сижу, пью воду, после велика она особенно хорошо идет))

обед: творог с чесноком 100г, салат (красная капуста, помидор, перец), стакан кефира

полдник: яблоко

ужин: 100г ьворога с чесноком, чай без сахара

второй ужин: салатик из морковки и яблочка с корицей

последний прием пищи в 19:35. дальше - только чай.

в итоге, каллорийность сегодняшнего меню оказалась ок.800 ккал. я и не ожидала))

предварительный итог: кажется, я начинаю делать ошибку всех впервые худеющих на протасе. ем слишком много молочки. надо ее вводить как вспомогательный продукт к овощам. все это сейчас обдумываю и выражу в планах на завтра.

@темы: итог дня

URL
Комментарии
2011-02-02 в 17:56 

150 г творога не много ли? да ещё и яйцо)

2011-02-02 в 18:09 

Тита Дрита
ну там вроде небольшая такая баночка... плюс я после завтрака кручу педали и упражнения делаю...мне всегда нужен плотный затрак, т.к. я просыпаюсь голодной. это обед и ужин могут быть легкими, а вот завтрак - нееет.
тем более, я так поняла, что у Протасова нет ограничения по количеству?

URL
2011-02-02 в 18:17 

я не сидела на этой диете.. но ограничиваться надо, чтобы желудок не растянуть)

2011-02-02 в 21:37 

Amalera
Лунный совушек
признаюсь честно, я творога на этой диете ела несколько больше, чем 150гр и ничего, и вес,и объемы ушли)
вода...попробуй так хотя бы: стакан перед завтраком, стакан перед обедом, стакан перед ужином, уже три стакана, плюс между завтраком и обедом стакан, между обедом и ужином, и вечеро)еще плюс 3)итого 6,а если пить кружкой,то это 6*0,3,итого уже имеем 1,8л в день только воды:attr:

2011-02-02 в 21:41 

Тита Дрита
я так и делаю: перед завтраком, после велосипеда, перед обедом, перед полдником, перед и после ужина. пью 250гр стаканами. это не считая чая, кофе и кефира)
думаю, нормально)
только в туалет теперь бегаю часто и перед сном стараюсь не пить, а то придется ночью просыпаться))

URL
2011-02-02 в 21:52 

Лунный совушек
Тита Дрита если раньше столько не пила, то первое время да, будешь бегать в туалет только в путь, во-первых организму непривычно, во-вторых, содержание соли в организме уменьшается и вод задерживается меньше)
хотя я до сих пор часто бегаю в туалет, а воды всегда много пью...а вообще, вроде если пьешь много воды и это не отражается на лице в виде отеков - значит все норм) я маленькая была жуткая водохлебка, мне даже не давали пить с криками, что почки болеть будут)ан нет, нигде и ничего не отражалось)

     

главная