Тита Дрита
с утра - зарядка, упражнения на бедра и попу (по 10 раз каждое пока. если больше - устаю)

весы опять порадовали. сейчас вес составил 74,5кг. это минус 700г со вчерашнего дня. в итоге получилось минус 2 кг от первоначального веса. и опять награждаю себя красивой картинкой. жаль, что со временем такие картинки будут все реже и реже...

завтрак: салат из огурца, дайкона и красной капусты, заправленный кефиром, кофе без сахара

обед: зернистый творог 150г, салат от завтрака, стакан томатного сока

промежуточный подсчет калорий - чуть больше 400 калорий... при том, что на велике я сбросила сегодня 100 (крутила педали 26 минут, проехала 10 км)

полдник: стакан томатного сока, яблоко

ужин: творожная запеканка (яйцо, творог 200гр, сыр 40 гр) - 460 калорий

итого за день 860 калорий в день, уже набираем, набираем))

поздний перекус - полстакана томатного сока. яблоко

@темы: итоги дня